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Vous voulez transformer votre corps?

Un mouvement communautaire puissant dans le domaine de la santé offrant à chacun les solutions pour se sentir bien et en beauté.

 
 

Le Programme ZEN Project 8 vous guidera étape par étape vers la transformation de votre corps à l'aide des Produits ZEN.

    • phase 1
    • DÉTOXIFIER
      RÉDUIRE LES BALLONNEMENTS
    • phase 2
    • DÉMARRER
      FAIRE FONDRE VOTRE VENTRE
    • phase 3
    • RÉUSSIR
      VIVRE SA VIE

Faites la connaissance de l’ambassadeur de la marque ZEN:

MARK MACDONALD

Nous avons eu la chance de travailler en partenariat exclusif avec un nutritionniste célèbre connu également pour ses activités dans le domaine de la mise en forme, pour créer un programme visant à transformer votre corps et votre vie. Des milliers de personnes ont profité de l’aide de Mark Macdonald pour brûler des graisses, développer leur masse musculaire et augmenter leur niveau d’énergie. Parmi ses nombreux adeptes, on compte des gens célèbres, des athlètes, des mamans occupées à qui il a enseigné comment gérer leur poids de manière efficace en combinant une alimentation adéquate avec de saines habitudes de vie.

  • • Auteur à succès pour le New York Times
  • • Collaborateur de façon régulière pour CNN et HLN
  • • Invité à The Dr. Oz Show, Access Hollywood et à Chelsea Lately
  • • Fondateur du programme Venice Nutrition et de l’International Board of Nutrition and Fitness Coaching (IBNFC)
  • • Ambassadeur national de l’American Diabetes Association

En vous joignant à Mark et à son programme ZEN Project 8, vous aurez la chance de participer à des webinaires hebdomadaires, d’obtenir des conseils sur votre programme d’entraînement et de bénéficier d’outils de motivation de calibre mondial. Êtes-vous prêts à franchir la prochaine étape pour obtenir le corps et la santé dont vous rêvez ? Il est maintenant temps de:

  • • Prendre le contrôle de votre corps
  • • Prendre le contrôle de votre vie
  • • Vous joindre à nous maintenant!

  • phase 1
  • DÉTOXIFIER
    RÉDUIRE LES BALLONNEMENTS
SEMAINE 1 • 7 jours

trois étapes

COUPER

COMMENCEZ À COUPER LES ALIMENTS QUI CAUSENT LES BALLONNEMENTS.

RÉDUIRE LES BALLONNEMENTS

Vous trouverez ci-dessous une liste des aliments et des boissons qui causent la rétention d'eau et les ballonnements:

  • Gluten
  • Soja
  • Fromage et Yogourt
  • Sucres Raffinés
  • Édulcorants (autres que le Stevia)
  • Sel
  • Graines (seulement pour la phase DÉTOXIFIER)
  • Boissons gazeuses (diètes et régulières)
  • Alcool
  • Café et Thés§

Cessez également l’activité physique (seulement pour la phase DÉTOXIFIER)

§§ Si vous éprouvez des maux de tête, vous pouvez prendre une tasse de café ou de thé le matin. Les infusions sans caféine sont acceptées.

‡ L’exercice peut causer de l'inflammation. Votre but au cours de la phase 1 (DÉTOXIFIER) est de nettoyer votre organisme et favoriser l’élimination en diminuant le plus possible l’inflammation. Pour se faire, nous vous conseillons d’éviter de faire de l’exercice durant les 7 jours de la phase DÉTOXIFIER, (les activités ayant un faible impact sur le cardio sont acceptées. Ex. : la marche)

NETTOYER

DES ALIMENTS SAINS POUR NETTOYER VOTRE SYSTÈME

Nettoyez votre système digestif avec des aliments sains et des compléments alimentaires tels Zen Fuze  et Zen Prime.*

EXEMPLE DE PLAN DE REPAS


Petit-déjeuner

Protéines + Gras + Glucides

(Ex: Blancs d'oeuf + Amandes + Petits fruits)


en matinée

Shake ZEN Fuze
    Utilisez uniquement de l'eau; ajoutez de la glace si désiré.
ZEN Prime
    Prendre le ZEN Prime 30 minutes avant le repas.

Dîner

Protéines + Gras + Glucides

Ex.: blanc de poulet + Avocat + Haricots Verts


Milieu d’après-midi

Shake ZEN Fuze
    Utilisez uniquement de l'eau; ajoutez de la glace si désiré.
ZEN Prime
    Prendre le ZEN Prime 30 minutes avant le repas.

Souper

Protéines + Gras + Glucides

Flétan Grillé + Huile d'olive + Asperges + Bol moyen d'épinard ou laitue


En soirée

+ Shake ZEN Fuze (Optionnel)
    Utilisez uniquement de l’eau; ajoutez de la glace si désiré.
ÉLIMINER

“Flush” excess toxins with water.

Quantité d’eau recommandée:

Femmes

2 à 4 litres

8 à 12 verres de 8 Oz par jour.

Homme

3 à 5 litres

12 à 16 verres de 8 Oz par jour.


  • Buvez beaucoup d'eau avec chaque repas et entre les repas.
  • Respecter les recommandations quant à la quantité d'eau minimum à consommer.
  • Ajouter des fruits à votre eau est une façon rafraîchissante de bien vous hydrater.

 

 

Cliquez sur les termes ci-dessus pour en savoir plus sur chacune des étapes.

Téléchargez votre copie du guide étape par étape de ZEN Project 8 intitulé  Guide de la Phase DÉTOXIFIER.
  • phase 2
  • DÉMARRER
    FAIRE FONDRE VOTRE VENTRE

SEMAINES 2 À 4 • 21 jours

trois étapes

BRÛLER

DÉBUTEZ AVEC ZEN SHAPE

Entamez cette phase en prenant 2 capsules de ZEN Shape 30 minutes avant le Shake ZEN Fuze* du milieu de l’avant-midi et avant celui du milieu de l’après-midi.

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES

    Si vous désirez brûler plus de graisse à la fin de la phase DÉMARRER, poursuivez celle-ci pour une période supplémentaire de 4 semaines.*
SCULPTER

SCULPTEZ VOTRE CORPS EN FAISANT DE L’EXERCICE

Commencez à sculpter votre corps en suivant le programme d’exercice ci-dessous, conçu pour brûler les calories.

MUSCULATION

30 MINUTES/2X PAR SEMAINE

Ex.: pilates, yoga, classes d'entraînement, Cross Fit, poids

CARDIO À INTENSITÉ ÉLEVÉE

30 MINUTES/2X PAR SEMAINE

Ex.: saut à la corde, course, cardio-vélo (spinning), montée d’escaliers

CARDIO POUR BRÛLER LES GRAISSES

30 MINUTES/2X PAR SEMAINE

Ex.: montée d'escaliers, bicyclette, course, marche à pied, elliptique, natation

Notez: Débutez votre entraînement par les exercices de musculation et de cardio à intensité élevée et par la suite, faites les exercices de cardio pour brûler les graisses.

RESTAURER

AVEC LES SHAKES PROTÉINÉS ZEN FUZE

Restaurez votre masse musculaire avec les Shakes protéinés ZEN Fuze.*

EXEMPLE DE PLAN DE REPAS


PETIT-DÉJEUNER

Protéines + Gras + Glucides

Ex.: Œufs+ Amandes + Flocons d'avoine


AU MILIEU DE L’AVANT-MIDI

ZEN Shape
    Prenez 2 capsules de ZEN Shape™ 30 minutes avant de prendre votre Shake.
Shake ZEN Fuze
    Utilisez uniquement de l’eau ; ajoutez de la glace si désiré.

DÎNER

Protéines + Gras + Glucides

Ex.: Saumon + Avocat + Riz brun


MILIEU DE L’APRÈS-MIDI

ZEN Shape
    Prenez 2 capsules de ZEN Shape™ 30 minutes avant de prendre votre Shake.
Shake ZEN Fuze
    Utilisez uniquement de l’eau ; ajoutez de la glace si désiré.

SOUPER

Protéines + Gras + Glucides

Ex.: Steak + Brocoli + Épinards + Vinaigrette


EN SOIRÉE

+ Shake ZEN Fuze (Optionnel)
    Utilisez uniquement de l’eau ; ajoutez de la glace si désiré.

Cliquez sur les termes ci-dessus pour en savoir plus sur chacune des étapes.

  Téléchargez votre copie du guide étape par étape de ZEN Project 8 intitulé Guide de la Phase DÉMARRER.
  • phase 3
  • RÉUSSIR
    VIVRE SA VIE

SEMAINES 5 À 8 • Les 28 jours restant

trois étapes

REPROGRAMMER

REPROGRAMMEZ VOTRE CERVEAU À MANGER SAINEMENT

Maintenez les résultats obtenus en reprogrammant votre cerveau pour continuer à manger sainement. Poursuivez votre plan avec les Shakes protéinés ZEN Fuze™ + ZEN Shape™ et ZEN Fit™*.

EXEMPLE DE PLAN DE REPAS


PETIT-DÉJEUNER

Protéines + Gras + Glucides

Ex.: Yogourt grec + Amandes + Petits fruits


MILIEU DE L’AVANT-MIDI

+ ZEN Shape™ (Optionnel)
    Prenez 2 capsules de ZEN Shape™ 30 minutes avant de prendre un Shake.
Shake ZEN Fuze™
    Utilisez uniquement de l’eau; ajoutez de la glace si désiré.

DÎNER

Protéines + Gras + Glucides

Ex.: Tilapia noirci + Mayo assaisonnée + Tortilla de blé entier


MILIEU DE L’APRÈS-MIDI

Collation protéinée + Glucides + ZEN Fit™
    Boire un ZEN Fit™ 30 minutes avant les repas.

SOUPER

Protéines + Gras + Glucides

Ex: Flétan grillé + Patate douce + Beurre/cannelle


Late Night

+ Shake ZEN Fuze™ (Optionnel) (Si vous avez faim)
    Utilisez uniquement de l’eau; ajoutez de la glace si désiré.
DIVERSIFIER

DIVERSIFIEZ VOS HABITUDES ALIMENTAIRES

 

REPAS HORS PLAN

    Diversifiez votre menu en vous allouant un repas hors plan une fois par semaine, c.-à-d. un repas “tricherie”.

RECETTES ZEN

    Diversifiez en essayant de nouvelles recettes ZEN.
ÉNERGISER

VIVEZ ET PROFITEZ DE VOTRE NOUVEAU MODE DE VIE SAIN

Il est temps de vous créer un nouveau mode de vie stimulant et en bonne santé.

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES

  • Si vous ressentez le besoin de nettoyer et de réactiver votre corps, répétez la phase  DÉTOXIFIER.*
  • Si vous ressentez le besoin de relancer votre programme, répétez la phase  DÉMARRER.*

Cliquez sur les termes ci-dessus pour en savoir plus sur chacune des étapes.

Téléchargez votre copie du guide étape par étape de ZEN Project 8 intitulé Guide de la Phase RÉUSSIR

Portions & Aliments Sains

Le programme ZEN Project 8 suggère un système de mesure simple (1 protéine, 1 gras, 1 glucide) pour chacun des repas. Adapté selon votre sexe, ce système vous assure de consommer les bonnes quantités d’aliments dans le but d’atteindre vos objectifs santé.

Recommandations pour Optimiser la Taille de vos Portions

  • Cessez de vous soucier des calories. Suivez simplement le plan de repas et les portions recommandées selon votre sexe.
  • Vous pouvez mesurer vos portions selon le poids ou en utilisant votre main comme référence (paume, poing, pouce). Choisissez ce qui vous convient le mieux.
  • Assurez-vous d’avoir faim (prêt à manger mais jamais affamé) avant chaque repas et de vous sentir rassasié (ne pas trop manger) à la fin du repas. Si vous avez faim avant la période de 3 heures, mangez un repas équilibré à ce moment-là.
  • Si vous optez pour mesurer votre nourriture avec une balance, toujours la peser avant la cuisson puisque le poids sera moindre durant la cuisson. Si vous souhaitez mesurer avec vos mains, faites-le après la cuisson (ne s’applique que pour la nourriture cuite).

Recommandations pour Optimiser vos Résultats

  • Manger par 3 signifie prendre un repas équilibré de protéines, gras et glucides, à toutes les 3 heures.
  • Prenez votre premier repas dans l’heure qui suit votre réveil et votre dernier repas dans l’heure précédant le coucher.
  • S’il vous arrive de ne pas pouvoir respecter votre plan DÉMARRER ou RÉUSSIR pour une période de plus de 3 jours, vous pouvez redémarrer votre plan et répéter la phase de Détoxication de 7 jours.
  • Si vous préférez prendre un Shake pour le petit-déjeuner, vous pouvez substituer le repas de l’avant-midi à celui-ci.
  • Ajoutez un sixième repas si vous avez encore faim après le souper : prenez un Shake ou un repas avec protéines, gras et glucides.

Manger par 3

PLAN DE REPAS QUOTIDIEN

Manger par 3

Votre assiette doit être équilibrée PGG

Petit-Déjeuner
6:00 a.m.
Protéine
+ 1 Gras
+ 1 Glucide
Milieu de l’Avant-Midi
9:00 a.m.
Shake ZEN Fuze™
Dîner
12:00 p.m.
Protéine
+ 1 Gras
+ 1 Glucide
Milieu de l’Après-Midi
3:00 p.m.
Vous voulez transformer votre corps?
Souper
6:00 p.m.
Protéine
+ 1 Gras
+ 1 Glucide
En Soirée
9:00 p.m.
Optionnel
Shake ZEN Fuze™

Adapté selon votre sexe, ce système vous assure de consommer les bonnes quantités d’aliments dans le but d’atteindre vos objectifs santé.

1 Protéine
FEMMES
1 paume
(3 onces)
HOMMES
1 ½ paumes
(5 onces)
Portion
1 Gras
FEMMES
1 bout d'un pouce
HOMMES
1 pouce
Portion
1 Glucides
FEMMES
1 poing
(3 onces)
HOMMES
2 poings
(5 onces)
Portion
Au goût
FEMMES
À Volonté
HOMMES
À Volonté
Portion
1 Protéine
FEMMES
1 paume
(3 onces)
HOMMES
1 ½ paumes
(5 onces)
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Viande maigre:

  • Bison (extra-maigre)
  • Poulet
  • Blancs d’œufs
  • Poisson maigre (pas de crustacés)
  • Saumon (ne pas ajouter de gras avec ce choix)
  • Dinde
  • Gibier
  • Shake ZEN Fuze

Produits frais seulement, pas de charcuteries, ni bœuf, porc ou agneau. Vous pourrez les réintégrer à la phase DÉMARRER. Évitez les barres protéinées durant la phase DÉTOXIFIER.

1 Gras
FEMMES
1 bout d'un pouce
HOMMES
1 pouce
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Gras:

  • Avocat
  • Graines de chia
  • Graines de lin
  • Huiles
    • Olive
    • Noix de coco
    • Macadamia
  • Noix crues & Beurres de noix naturel
1 Glucides
FEMMES
1 poing
(3 onces)
HOMMES
2 poings
(5 onces)
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Fruits frais:

  • Pommes
  • Bananes
  • Petits fruits
  • Cantaloup
  • Cerises
  • Raisins
  • Pamplemousse
  • Mangues
  • Oranges
  • Melon d’eau
  • etc…

Légumes Frais:

  • Betteraves
  • Choux de Bruxelles
  • Carottes
  • Aubergine
  • Oignons
  • Pois
  • Courge
  • Courgette
  • etc…

Éviter les légumes à haute teneur en calories durant la phase DÉTOXIFIER tel: haricots, maïs, pommes de terre, etc.

Au goût
FEMMES
À Volonté
HOMMES
À Volonté
Portion

À VOLONTÉ

Phase 1 DÉTOXIFIER

Herbes:

  • Basilic
  • Feuilles de Laurier
  • Coriandre
  • Persil
  • Romarin
  • Thym
  • etc.

Épices

  • Cannelle
  • Aïl
  • Gingembre
  • Muscade
  • Poivre
  • Safran
  • etc.

Légumes Hypocalorique

  • Asperge
  • Poivrons
  • Bok Choy
  • Brocoli
  • Céleri
  • Chou vert
  • Concombre
  • Haricots Verts
  • Chou frisé (Kale)
  • Laitue (tous les types)
  • Épinard
  • Tomate
  • etc.

Édulcorant Naturel:

    Stevia

Une protéine, un glucide ou un gras peut être substitué à une autre protéine, glucide ou gras; référez-vous à la liste.
Respecter un apport calorique modéré, une diète équilibrée ainsi que pratiquer une activité physique régulière vous aideront dans votre programme de gestion du poids.

1 Protéine
FEMMES
1 paume
(3 onces)
HOMMES
1 ½ paumes
(5 onces)
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Viande maigre:

  • Bison (extra-maigre)
  • Poulet
  • Blancs d’œufs
  • Poisson maigre (pas de crustacés)
  • Saumon (ne pas ajouter de gras avec ce choix)
  • Dinde
  • Gibier
  • Shake ZEN Fuze

Produits frais seulement, pas de charcuteries, ni bœuf, porc ou agneau. Vous pourrez les réintégrer à la phase DÉMARRER. Évitez les barres protéinées durant la phase DÉTOXIFIER.

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Protéine maigre:

    Crustacés

Protéines non maigres: (ne pas ajouter de gras avec ces options)

  • Bœuf (filet)
  • Bœuf (haché)
  • Œufs (entiers)
  • Poissons non maigres
  • Crustacés
  • Agneau
  • Filet de porc
1 Gras
FEMMES
1 bout d'un pouce
HOMMES
1 pouce
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Gras:

  • Avocat
  • Graines de chia
  • Graines de lin
  • Huiles
    • Olive
    • Noix de coco
    • Macadamia
  • Noix crues & Beurres de noix naturel

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Gras:

    Olives
1 Glucides
FEMMES
1 poing
(3 onces)
HOMMES
2 poings
(5 onces)
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Fruits frais:

  • Pommes
  • Bananes
  • Petits fruits
  • Cantaloup
  • Cerises
  • Raisins
  • Pamplemousse
  • Mangues
  • Oranges
  • Melon d’eau
  • etc…

Légumes Frais:

  • Betteraves
  • Choux de Bruxelles
  • Carottes
  • Aubergine
  • Oignons
  • Pois
  • Courge
  • Courgette
  • etc…

Éviter les légumes à haute teneur en calories durant la phase DÉTOXIFIER tel: haricots, maïs, pommes de terre, etc.

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Légumes Frais:

  • Pommes de terre (Patates douces = meilleur choix)
  • Igname

Graines / Haute teneur en glucides
(si nécessaire, choisissez des aliments sans gluten)

  • Haricots (frais ou secs)
  • Riz brun
  • Millet
  • Avoine
  • Quinoa
Au goût
FEMMES
À Volonté
HOMMES
À Volonté
Portion

À VOLONTÉ

Phase 1 DÉTOXIFIER

Herbes:

  • Basilic
  • Feuilles de Laurier
  • Coriandre
  • Persil
  • Romarin
  • Thym
  • etc.

Épices

  • Cannelle
  • Aïl
  • Gingembre
  • Muscade
  • Poivre
  • Safran
  • etc.

Légumes Hypocalorique

  • Asperge
  • Poivrons
  • Bok Choy
  • Brocoli
  • Céleri
  • Chou vert
  • Concombre
  • Haricots Verts
  • Chou frisé (Kale)
  • Laitue (tous les types)
  • Épinard
  • Tomate
  • etc.

Édulcorant Naturel:

    Stevia

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Condiments:

  • Vinaigres (Balsamique, de Vin Rouge, etc.)
  • Extraits (Amande, Vanille, etc.)

Une protéine, un glucide ou un gras peut être substitué à une autre protéine, glucide ou gras; référez-vous à la liste.
Respecter un apport calorique modéré, une diète équilibrée ainsi que pratiquer une activité physique régulière vous aideront dans votre programme de gestion du poids.

1 Protéine
FEMMES
1 paume
(3 onces)
HOMMES
1 ½ paumes
(5 onces)
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Viande maigre:

  • Bison (extra-maigre)
  • Poulet
  • Blancs d’œufs
  • Poisson maigre (pas de crustacés)
  • Saumon (ne pas ajouter de gras avec ce choix)
  • Dinde
  • Gibier
  • Shake ZEN Fuze

Produits frais seulement, pas de charcuteries, ni bœuf, porc ou agneau. Vous pourrez les réintégrer à la phase DÉMARRER. Évitez les barres protéinées durant la phase DÉTOXIFIER.

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Protéine maigre:

    Crustacés

Protéines non maigres: (ne pas ajouter de gras avec ces options)

  • Bœuf (filet)
  • Bœuf (haché)
  • Œufs (entiers)
  • Poissons non maigres
  • Crustacés
  • Agneau
  • Filet de porc

Phase 3 RÉUSSIR

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Protéines maigres

    Yogourt grec (sans gras)

Protéines non maigres:

  • Fromage (en petite quantité)
  • Fromage Cottage
  • Yogourt Grec (sans gras)
1 Gras
FEMMES
1 bout d'un pouce
HOMMES
1 pouce
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Gras:

  • Avocat
  • Graines de chia
  • Graines de lin
  • Huiles
    • Olive
    • Noix de coco
    • Macadamia
  • Noix crues & Beurres de noix naturel

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Gras:

    Olives

Phase 3 RÉUSSIR

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Gras:

  • Beurre (quantité modérée)
  • Guacamole (quantité modérée)
  • Mayonnaise (quantité modérée)
  • Vinaigrette (quantité modérée)
  • Crème sûre (quantité modérée)
1 Glucides
FEMMES
1 poing
(3 onces)
HOMMES
2 poings
(5 onces)
Portion

1 CHOIX PAR REPAS

Phase 1 DÉTOXIFIER

Fruits frais:

  • Pommes
  • Bananes
  • Petits fruits
  • Cantaloup
  • Cerises
  • Raisins
  • Pamplemousse
  • Mangues
  • Oranges
  • Melon d’eau
  • etc…

Légumes Frais:

  • Betteraves
  • Choux de Bruxelles
  • Carottes
  • Aubergine
  • Oignons
  • Pois
  • Courge
  • Courgette
  • etc…

Éviter les légumes à haute teneur en calories durant la phase DÉTOXIFIER tel: haricots, maïs, pommes de terre, etc.

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Légumes Frais:

  • Pommes de terre (Patates douces = meilleur choix)
  • Igname

Graines / Haute teneur en glucides
(si nécessaire, choisissez des aliments sans gluten)

  • Haricots (frais ou secs)
  • Riz brun
  • Millet
  • Avoine
  • Quinoa

Phase 3 RÉUSSIR

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Graines / Haute teneur en glucides:

  • Pain
  • Cous Cous
  • Céréales chaudes
  • Pâtes
Au goût
FEMMES
À Volonté
HOMMES
À Volonté
Portion

À VOLONTÉ

Phase 1 DÉTOXIFIER

Herbes:

  • Basilic
  • Feuilles de Laurier
  • Coriandre
  • Persil
  • Romarin
  • Thym
  • etc.

Épices

  • Cannelle
  • Aïl
  • Gingembre
  • Muscade
  • Poivre
  • Safran
  • etc.

Légumes Hypocalorique

  • Asperge
  • Poivrons
  • Bok Choy
  • Brocoli
  • Céleri
  • Chou vert
  • Concombre
  • Haricots Verts
  • Chou frisé (Kale)
  • Laitue (tous les types)
  • Épinard
  • Tomate
  • etc.

Édulcorant Naturel:

    Stevia

Phase 2 DÉMARRER

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Condiments:

  • Vinaigres (Balsamique, de Vin Rouge, etc.)
  • Extraits (Amande, Vanille, etc.)

Phase 3 RÉUSSIR

(À ajouter aux aliments mentionnés ci-haut)

Condiments:

  • Sauce Barbecue
  • Ketchup
  • Moutarde
  • Sel rose de l’Himalaya (en petite quantité)

Une protéine, un glucide ou un gras peut être substitué à une autre protéine, glucide ou gras; référez-vous à la liste.
Respecter un apport calorique modéré, une diète équilibrée ainsi que pratiquer une activité physique régulière vous aideront dans votre programme de gestion du poids.

Les produits ZEN sont des éléments essentiels au programme ZEN Project 8

Consultez les recettes approuvées PGG au cours des phases du programme ZEN Project 8

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la FDA (Food and Drug Administration). Ce produit n’est pas conçu pour diagnostiquer, traiter, guérir ou empêcher la maladie.